الغولف رياضة عمرها قرون، ويشارك فيها ملايين الناس حول العالم بحماس كبير. كثيرون يرون الغولف مجرد تسلية للأثرياء، لكنه في الحقيقة واحد من أكثر الرياضات انتشاراً وفائدة. قواعد الغولف الأساسية معروفة للجميع، لكن هناك تفاصيل غريبة عن هذه الرياضة ربما لا تعرفها.
انتشار الغولف عالمياً
يُلعب الغولف في 208 دول من أصل 245 دولة في العالم. هذا لا يعني أن الدول الأخرى خالية من اللاعبين – حتى في الفاتيكان هناك عشاق غولف بين الكرادلة. هل قرأت حقائق مثيرة عن الفاتيكان؟
صعب حساب عدد عشاق الغولف بدقة، لكن في جميع التصنيفات يُذكر نحو 450 مليون شخص – هؤلاء قادرون على حمل مضرب الغولف ولعب جولة واحدة على الأقل سنوياً. الغولف فعلاً من أكثر الرياضات شعبية عالمياً. على الكوكب يوجد نحو 33 ألف ملعب غولف!
مقارنة مع رياضات أخرى
من حيث عدد المشاركين، الغولف يتأخر قليلاً عن التنس والهوكي والكرة الطائرة والملاكمة والسباقات السيارات والسلة وكرة القدم. لكن هناك تفصيل طريف. شرح ذلك جيداً الصحفي الرياضي الشهير ريك وودسون:
“انتبهوا، لاعبو السلة والبيسبول وكرة القدم عند التقاعد يبدأون لعب الغولف. أما محترفو الغولف عند التقاعد، فلا يبدأون لعب السلة أو البيسبول أو كرة القدم”.
فوائد الغولف للصحة
المشي مفيد جداً للصحة. ومع مناظر ملعب الغولف الرائعة، هل هناك أفضل؟ الغولف لعبة يمكن لأي شخص لعبها بغض النظر عن بنية الجسم أو اللياقة البدنية.
يقول خبراء الصحة واللياقة إن المشي 10,000 خطوة يومياً (رقم تقريبي، لكنه أفضل من الجلوس ساعتين أمام التلفاز) – أي جولة 18 حفرة أو 8 كم – يحسن اللياقة العامة ويساعد في التحكم بالوزن.
بعض فوائد الغولف للصحة:
- بغض النظر عن الإعاقة أو الجنس أو الملعب، يمشي اللاعبون أكثر من 10,000 خطوة في جولة غولف قياسية، وهذا يتوافق مع توصيات كثير من الأطباء والعيادات الطبية.
- في جولة 18 حفرة، ينخفض مستوى الغلوكوز في الدم بنسبة 20% لدى الشباب، 10% لدى المتوسطي العمر، و30% لدى الكبار في السن.
- كمية السعرات المحروقة في جولة 18 حفرة حوالي 2000 سعرة عند المشي، و1300 سعرة عند استخدام عربة الغولف.
للحرق 1300 سعرة بطرق أخرى:
- تمارين قوة لمدة 2 ساعة و45 دقيقة؛
- أيروبيكس لمدة 2 ساعة و10 دقائق؛
- جري على جهاز الجري لمدة 2 ساعة و10 دقائق.
مزايا أخرى للغولف
- ضوء الشمس. في يوم مشمس جميل أثناء لعب الغولف، يحصل الجسم على فيتامين D الذي يقوي العظام ويحسن الحالة العامة.
- النوم. الأشخاص الذين يعملون ويمارسون الرياضة ينامون أفضل ليلاً. النشاط البدني يصرف الطاقة الزائدة، يساعد على النوم السريع والراحة الجيدة.
- التواصل. الغولف رياضة ممتعة يمكن ممارستها مع العائلة كلها أو الأصدقاء أو الزملاء. طريقة رائعة للتعارف وبناء العلاقات.
- الأكسجين. الضربة بالمضرب (سوينغ) تعادل على الأقل 200 دوران، مما يزود الجسم بالأكسجين بفعالية.
- التحفيز النفسي. الغولف يساعد على تركيز الانتباه، تطوير المهارات المعرفية، وتقوية التفكير الاستراتيجي. اللعبة تعطي شعوراً بالإنجاز وترفع الثقة بالنفس بطريقة لطيفة.
الغولف ليس مجرد لعبة، بل جزء من أسلوب حياة صحي. الآن فرصة ممتازة للخروج إلى الملعب وتجربة هذه الرياضة بنفسك!
